3 dni

na trening przeznaczone 3 dni w tyg ; diete ukladalem 2 miechy ;p myslalem zeby dalej 5x5 ale chyba sa skuteczniejsze treningi ;p poza tym przy tym martwym jest zlee :/

Zacznij porzadnie cwiczyc bo bedziesz stal w miejscu. 3 dni w tygodniu - jak znalazl FBW oparte o same podstawowe cwiczenia. Nogi tez cwiczymy!!! Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2012-01-18 10:29:12

Ćwiczę 3 dni w tygodniu. Nogi też, ale nie zmieniam dla nich treningu. Nie sprawdzałem ile biorę na martwy ciąg i przysiad. Siłowo mi idzie, praktycznie co tydzień zwiększam jakiś ciężar. Ale chodzi mi o wygląd - masę. Tutaj prawie nic, oprócz łapy mi nie rośnie. Śpię od 6-9 godzin, w zależności od szkoły. Staram się wybierać zdrowe produkty.

Podjadł bym sensownie węgli przez 3 dni i za tydzień lub 2 powtórzył ft4 i zrobił ft3.

Nie no 1000 to przegięcie maam w planach po prostu jeść przez te 3 dni więcej węglowodanów nie licząc ich

Tak szybko zmiany w hormonach nie zachodza ze w 3 dni podjesz wiecej i wszytsko będzie ok

Mimo to chyba spróbuje zrobić ta nadwyżkę przez te 3 dni i potem wrócę na to 2900 kcal, na pewno mi to nie zaszkodzi a może pomoże ...nigdy nic nie wiadomo. Najwyżej się uleje przed wakacjami :) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-13 22:21:26

Podładuje się przez te 3 dni i wrócę do tego lekkiego plusa i powtórzę badania za ten miesiąc :) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-14 10:22:34

Akurat przez te 3 dni mój organizm od żyje

[...] gorzej jak strzeli podczas rozgrzewki. Sam tak miałem jak robiłem kilka przysiadów nagle cos mi strzykło z tyło kolana az sobie siadłem. potem odkryłem przy następnym rozicąganiu ze przechodzi mi gdy naciskam na kolana przy skłonach 3 dni porobiłem i mi przeszło. Ale lepiej zrobic tak jak mówił a raczej pisał przedmówca po prostu sobbie odpocząc

Do zawodów zostało już tylko 3 dni :) Przypominamy że do startu w zawodach można zgłaszać się drogą mailową info małpa silownia-czechowice.pl, lub na recepcji siłowni Fitness Park. Zapraszamy !!!

no i wlasnie to jest blad .nie powinno sie uzywac t3 syntetyczne jak cytomel, organizm sam przeksztalca t4 jesli ma go w odpowiednich ilosciach w t3,powinno sie przyjmowac tylko i wylacznie t4, praparatow jest kilka pod roznymi nazwami al ejest to to samo, ,ja uzywam EUTHYROX N 50,i jak juz pisalem czuje sie po nim swietnie, tzn pierwsze 3 dni [...]

Wejdź od jutra na hcg 6 x 2500 iu co 3 dni do tego 1/2 tbl exe i następnie badania test, estro i prolka. Jak test będzie w okolicach połowy widelek to dajesz clomid 30 tbl po 1 dziennie i możesz dołożyć proviron 50 mg dziennie.

Jutro będę miał arimidex . Jak radzicie z jego dawkowaniem ? Pół tabletki co 3 dni czyli w dzień iniekcji czy może 1/4 tabletki ? Bo słyszałem że arimidex jest dość mocny więc przy estro na poziomie 140 jak uważacie? Pozdrawiam

"Czy przecholowałem z odchudzaniem" - chłopie.. 3 dni głodówy i to jest przeholowanie? Ciekawe co w takim razie powiedzieć o dziewczynach, który wcinają poniżej 800kcal od kilku miesięcy żeby wyglądać jako tako na wakacje, i jeszcze jak później na fitness chodzą.. "Przedwczoraj jechałem 3x po 30min w ciągu dnia na rowerze [...]

[...] pol roczna przerwe i zaczynam od nowa narazie mam miesiac rozwojowki na spokojnie, ten trening ulozylem pod siebie poniewaz niestety praca mi nie pozwala na wiecej niz 3 dni w tygodniu i tak nie wiem czy mi przypasuje zawsze co drugi dzien poniewaz mam nie normowane godziny pracy a fbw odpade chodz czytalem ze jest naprawde dobre lecz nie z [...]

Ja biorę tab . 500 mg 2-3 dni i jest Ok . Jak coś się dzieje konkretnego daj 2x dziennie . Jak się bedzie powtarzać zmiana brand, towaru

[...] zaczął bym sobie sam robić strzały, trochę na początku jest ciężko, ale myślę, że z czasem będzie tylko lepiej. Moje pierwsze strzały nie były idealne bo krecilem igła jak dzojstikiem i dupsko bolało po 3 dni i jakoś z 2 tygodnie czułem się jakbym był przeziębiony... Zadbaj o higienę, rób aspiracje przed każdym strzałem i wszystko będzie okej.

Nie, podział nie jest optymalny, nogi pasuje zrobić w osobny dzień treningowy. Masz tylko 3 dni treningowe ?

[...] Jeżeli nie miałeś do tej pory przerwy, to zrób ją, wskocz w tym czasie na teoretyczny bilans zerowy, a po powrocie zacznij z wyższego pułapu kcal, możesz zrobić sobie np 2-3 dni na takiej kaloryczności jak teraz, a w pozostałe dać powiedzmy te 2500 kcal. Po tych zabiegach nie tnij kcal, a żongluj aktywnością i proporcjami makro. BTW tak małą [...]